"Higiene aplicada a la educación física"
Entendemos por higiene deportiva la correcta regulación de una serie de hábitos que permitirán que la salud en el niño que hace deporte sea óptima y que de alguna manera nos va ayudar en lo posible a evitar la mayor cantidad de lesiones y enfermedades. El concepto de higiene deportiva nos va a abarcar desde la nutrición, la ducha, los hábitos de sueño, etc. hasta el calzado y cuidado del aseo tanto personal como material
Repercusión en aparatos y sistemas del cuerpo:
Sistema musculo esquelético: mejor funcionamiento y menor desgaste.
Sistema cardio-respiratorio: buena condición física, y frecuencia controlada, así como la presión arterial y los niveles de colesterol en la sangre.
Sistema nervioso: mayor control de nuestros reflejos.
LA HIGIENE PERSONALUna higiene personal adecuada reduce la posibilidad de contagio de microorganismos a los alimentos.
- Lavarse bien y frecuentemente las manos
- Uñas deben estar cortadas y limpias
- Evitar salivar los alimentos al habla
- No estornudar ni toser sobre los alimentos
- Llevar el cabello recogido y la ropa limpia
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